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O c\u00e2ncer de mama \u00e9 uma das grandes preocupa\u00e7\u00f5es das mulheres pelo fato de ser um dos tipos de c\u00e2ncer mais comuns no mundo, ficando para tr\u00e1s apenas do tumor de pele n\u00e3o-melanoma. Segundo o INCA, ele responde por cerca de 20% dos novos casos de c\u00e2ncer a cada ano. Embora ocorram em menor incid\u00eancia, apenas 1% dos casos relativos \u00e0 essa doen\u00e7a, o c\u00e2ncer de mama tamb\u00e9m pode afetar homens.<\/p>\n
Quanto mais cedo o c\u00e2ncer de mama for identificado, maiores e mais r\u00e1pidas s\u00e3o as chances de cura. Pensando no bem estar da comunidade, preparamos para hoje algumas dicas saud\u00e1veis e f\u00e1ceis de se aplicar no dia-a-dia para tentar se prevenir dessa t\u00e3o temida doen\u00e7a.<\/p>\n
1.Fa\u00e7a o Auto-teste pelo menos uma vez por m\u00eas<\/p>\n
O auto-teste de mama, ou autocuidado, \u00e9 simples e pode ser feito a qualquer momento. Para isso, \u00e9 importante que as mulheres conhe\u00e7am o seu corpo desde o in\u00edcio do crescimento das mamas na adolesc\u00eancia. O autoexame deve ser feito pelo menos uma vez ao m\u00eas, preferencialmente no mesmo dia do m\u00eas para que se conhe\u00e7a melhor a mama, e se identifiquem mudan\u00e7as repentinas ou caro\u00e7os.<\/p>\n
Lembre-se que este auto-teste de mama n\u00e3o substitui a ida a um profissional m\u00e9dico pelo menos uma vez por ano!<\/p>\n
Quando for realizar o auto-teste, tome alguns cuidados:<\/p>\n
– Enquanto voc\u00ea apalpar a mama, verifique se houve o surgimento de n\u00f3dulos, e, em caso positivo, tente sentir sua consist\u00eancia, mobilidade, limites, localiza\u00e7\u00e3o, tamanho;<\/p>\n
– A dor n\u00e3o necessariamente est\u00e1 presente em casos de c\u00e2ncer de mama, mas \u00e9 importante que seja considerada;<\/p>\n
– N\u00f3dulos que costumam aparecer antes da menstrua\u00e7\u00e3o e desaparecem ap\u00f3s a mesma podem n\u00e3o ter valor cl\u00ednico importante, mas somente um profissional poder\u00e1 avaliar cada situa\u00e7\u00e3o.
\n– Algumas situa\u00e7\u00f5es podem dificultar a identifica\u00e7\u00e3o de n\u00f3dulos: anticoncepcionais, terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal, per\u00edodo pr\u00e9 menstrual, amamenta\u00e7\u00e3o, gesta\u00e7\u00e3o e aborto recente;<\/p>\n
Nesse v\u00eddeo da super moderna (www.supermoderna.com\/outubrorosa<\/a>) voc\u00ea pode ver como fazer o auto-teste: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Gn0rIrnL8C0<\/a><\/p>\n 2. Fa\u00e7a Exerc\u00edcios<\/p>\n Por incr\u00edvel que pare\u00e7a, al\u00e9m de todos os benef\u00edcios dos exerc\u00edcios que j\u00e1 conhecemos, ele ainda ajuda a proteger contra o c\u00e2ncer de mama, por controlar o peso: Em mulheres com sobrepeso existe mais presen\u00e7a de estrog\u00eanio, que \u00e9 respons\u00e1vel por estimular o c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n Mas lembre-se de come\u00e7ar os exerc\u00edcios com calma! N\u00e3o precisa estressar seu corpo de uma hora para a outra.<\/p>\n 3. Conhe\u00e7a seu hist\u00f3rico gen\u00e9tico de c\u00e2ncer de mama<\/p>\n E n\u00e3o esque\u00e7a de incluir a \u00e1rvore geneal\u00f3gica do seu pai! Cerca de 5 a 10% dos casos de c\u00e2ncer de mama s\u00e3o heredit\u00e1rios, e a fam\u00edlia paterna e materna t\u00eam o mesmo peso nessa avalia\u00e7\u00e3o, pois os homens tamb\u00e9m podem carregar genes prejudiciais, como o BRCA1 e 2. Aproveite e mapeie outros tipos de doen\u00e7as, como a diabetes e ataques card\u00edacos.<\/p>\n 4. Coma certo, todos os dias – e evite o \u00e1lcool.<\/p>\n A universidade de Harvard descobriu recentemente que mulheres que possuem altos n\u00edveis de caroten\u00f3ides no sangue tem 10% menos riscos de desenvolver c\u00e2ncer de mama em compara\u00e7\u00e3o com pessoas com n\u00edveis melhores. Caroten\u00f3ides s\u00e3o encontrados em frutas e vegetais como cenouras, pimentas vermelhas e folhas verdes.<\/p>\n Mantenha o consumo de \u00e1lcool moderado ou baixo (beba um dia na semana ou menos). Em adultos mais velhos, beber pouco \u00e1lcool faz bem para o cora\u00e7\u00e3o e reduz os riscos de desenvolver c\u00e2ncer de mama. Se voc\u00ea n\u00e3o tem o costume de beber, n\u00e3o se preocupe em come\u00e7ar. Se voc\u00ea bebe moderadamente, n\u00e3o necessariamente precisa parar. Agora, se voc\u00ea bebe muito, \u00e9 melhor diminuir ou at\u00e9 parar de beber.<\/p>\n O Outubro Rosa e a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o autoexame<\/p>\n Tentar prevenir o c\u00e2ncer de mama \u00e9 importante, mas descobrir o c\u00e2ncer cedo \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade da mulher, pois aumenta, e muito, as chances de cura. Diagnosticar cedo o c\u00e2ncer de mama aumenta muito as chances de cur\u00e1-lo, por isso a import\u00e2ncia do auto-teste, da mamografia e das visitas peri\u00f3dicas ao consult\u00f3rio m\u00e9dico. Por conta disso, preparamos hoje um texto com pequenos h\u00e1bitos que podem ser implementados no dia-a-dia para prevenir esse problema que, segundo o INCA, pode atingir pelo menos 60 mil novas mulheres todo o ano.<\/p>\n <\/p>\n O c\u00e2ncer de mama \u00e9 uma das grandes preocupa\u00e7\u00f5es das mulheres pelo fato de ser um dos tipos de c\u00e2ncer mais comuns no mundo, ficando para tr\u00e1s apenas do tumor de pele n\u00e3o-melanoma. Segundo o INCA, ele responde por cerca de 20% dos novos casos de c\u00e2ncer a cada ano. Embora ocorram em menor …<\/p>\n
\n– Seja por c\u00e2ncer de mama ou outro motivo, visite o profissional qualificado pelo menos uma vez por ano.
\n– Mamografias n\u00e3o previnem o c\u00e2ncer, mas podem detect\u00e1-lo bem cedo. Segundo o IBCC, a frequ\u00eancia da realiza\u00e7\u00e3o do exame varia:
\n– Se voc\u00ea tem entre 35 e 40 anos:
\n– S\u00e3o as primeiras mamografias que servir\u00e3o como base para avaliar as condi\u00e7\u00f5es da mama e possibilitar exames comparativos futuros.
\n– Se voc\u00ea tem entre 40 – 50 anos:
\n– A frequ\u00eancia \u00e9 determinada pelo m\u00e9dico, de acordo com a inclus\u00e3o do paciente no grupo de risco.
\n– 50 anos ou mais:
\n– Todas as mulheres devem se submeter ao exame anual de mamas.
\nProcure sempre apoio m\u00e9dico. Com a uni\u00e3o e o diagn\u00f3stico precoce podemos reduzir cada vez mais a cada ano o n\u00famero de mortes por conta dessa doen\u00e7a. O C\u00e2ncer tem cura!<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/terrapereira.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/FaixaRosaOutubro.png\")
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